豆乳リゾット
いよいよ本格的な春の到来となる“春分”の頃、全国各地から桜開花の便りが聞こえてきます。桜を通して、春のおとずれを肌で感じるという方も多いかもしれませんね。ただ、新生活に向け自律神経が乱れやすくなるのもこの時期なので、規則正しい生活を送るようにしましょう。
春分の節気に旬を迎える食材を中心に、この時季ならではの「豆乳リゾット」を作ってみてはいかがでしょうか？
この時期、多くの人を悩ませる花粉症。花粉症のうち、目のかゆみや喉のイガイガ、のぼせなどの症状が目立つ熱タイプの人は、“豆腐、白菜、白木耳”などの白い食材がおススメです。豆腐と同様の効果がある豆乳を使ってリゾットにすればカロリーも抑えられるのが嬉しいです。
＜こんな方は要注意です！＞
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□緊張しやすい □頑張り過ぎてしまう □悩み事を抱えやすい □完璧にやりたくなる |
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緊張状態が続くと心身ともに消耗します。リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。入浴で副交感神経を整え、優位にし、心身をほぐしましょう。
良い香りはリラックス状態に導きやすいので、好きな入浴剤を入れると◎特にゆず、オレンジ、ベルガモットなどの柑橘系の香りやカモミールの香りが健康維持に繋がる自律神経への働きが期待出来ておススメです。
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